Dips

Start

Mit den Händen auf die Stangen stützen. Handgelenke stabilisieren und Rumpfmuskulatur anspannen. Rücken gerade halten und Beine leicht anwinkeln.

Bewegungsbeschreibung

Rumpf durch langsames und kontrolliertes Beugen und Strecken der Arme absenken und anheben.

Anmerkung

Ellenbogen beim Senken nicht mehr als 90° beugen. Beim Hochdrücken die Arme nicht durchstrecken. Als Vorbereitung werden die Geräte Liegestütz und Liegestütz light empfohlen.
 

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