Dips Light

Start

Mit den Handballen rücklings auf dem Holzbalken abstützen und Fersen auf dem gegenüberliegenden Holz ablegen.

Bewegungsbeschreibung

Rumpf durch langsames und kontrolliertes Beugen und Strecken der Arme absenken und anheben.

Anmerkung

Ellenbogen beim Senken nicht mehr als 90° beugen. Als Vorbereitung werden die Geräte Liegestütz und Liegestütz light empfohlen.

Variation

Zur Erleichterung die Fersen bei gestreckten oder leicht gebeugten Beinen auf dem Boden ablegen.

 

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