Liegestütz

Start

Die Stangen im mittleren oder breiten Abstand greifen.

Bewegungsbeschreibung

Arme beugen und strecken.

Anmerkung

Körper nur so weit absenken bis die Oberarme etwa in Schulterhöhe sind. Ganzkörperspannung halten.

Variation

Füße auf den Stufen auflegen. Je höher die Füße aufliegen, desto intensiver die Übung.

 

zurück zu Outdoor Fitness