Querstangen oder Sprossen umfassen.
Durch Beugen und Strecken der Arme den Körper auf und ab bewegen. Beim Absenken des Rumpfs die Arme nicht vollständig strecken. Die Arme bleiben immer etwas gebeugt.
Zum vorbereitenden Training wird das Gerät Rudern empfohlen.
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